Guía para ser that girl: seguramente has visto este concepto en redes sociales, donde suele asociarse a una estética perfecta.
Sin embargo, ser that girl va mucho más allá de lo superficial. Se trata de priorizar tu bienestar, cuidarte desde adentro y crear hábitos que te hagan sentir bien física, mental y emocionalmente.
La idea no es ser perfecta, sino convertirte en tu mejor versión con equilibrio, salud y autenticidad.
Por eso, esta guía para ser that girl se enfoca en el desarrollo personal real: mejorar tus rutinas, cuidar tu salud mental, alimentarte bien, moverte con intención y dedicar tiempo a lo que te inspira.
Ser that girl de verdad implica autocuidado, propósito y amor propio, no presión.
Al final del artículo encontrarás los 3 mejores libros que te ayudarán a convertirte en that girl.
El cambio real ocurre cuando tus hábitos se convierten en una parte integral de tu identidad.
Charles Duhigg
Descargo de responsabilidad: esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Usarlos me da una pequeña comisión sin costo adicional para ti. Puedes leer mi divulgación completa aquí.
Contenido del Artículo
- Qué significa ser that girl
- ¿Es el estilo de vida that girl algo tóxico? Mitos y verdades
- Hábitos diarios para ser thar girl y brillar con intención
- Mindset y desarrollo personal de that girl
- 3 libros que toda that girl debe leer
- Conclusión
- Otros artículos que te interesarán
Qué Significa Ser That Girl
En esta guía para ser that girl, es fundamental entender qué representa realmente este concepto.
Ser that girl no es solo una tendencia visual de redes sociales, sino un estilo de vida enfocado en el bienestar integral y el crecimiento personal.
Ser that girl de verdad implica ser una persona consciente de sus hábitos, organizada y alineada con su bienestar físico, mental y emocional.
Es alguien que prioriza su salud, toma decisiones con intención y actúa pensando en sus metas a largo plazo.
Este estilo de vida no busca la perfección superficial ni el exceso, sino la paz interior, la claridad de objetivos y el equilibrio.
Se trata de adoptar hábitos positivos que te impulsen y dejar atrás aquellos que te desgastan o te alejan de tu propósito.
Convertirse en that girl es, en esencia, un acto de amor propio y una elección consciente de vivir mejor para sentirte mejor.
El hecho es que los buenos hábitos son difíciles de crear, pero una vez creados, es fácil vivir con ellos. En cambio, los malos hábitos son fáciles de crear, pero es difícil vivir con ellos.
Brian Tracy
¿Es el Estilo de Vida That Girl Algo Tóxico? Mitos y Verdades
En redes sociales, el concepto that girl ha generado opiniones muy divididas.
Mientras algunas personas lo ven como una fuente de inspiración, otras lo critican por considerarlo “tóxico”.
Sin embargo, el problema no está en el concepto, sino en cómo se interpreta y se practica.
El movimiento that girl no es tóxico por sí mismo. Lo que sí puede ser dañino es forzarte a encajar en una imagen irreal, fingir bienestar o seguir rutinas que no se adaptan a tu vida.
Ser that girl de verdad no significa vivir agotada ni aparentar una vida perfecta solo para redes sociales.
Este estilo de vida se basa en construir una mejor versión de ti misma con hábitos positivos, pausas necesarias y autocompasión.
No siempre podrás con todo, y eso está bien. Avanzar a tu ritmo, sin compararte ni exigirte más de lo que puedes dar, también es parte del proceso.
Ser that girl no es perfección, es intención. Es soltar lo que te daña y sumar lo que te hace bien, desde el equilibrio, la autenticidad y el propósito.
Mito 1: Ser that girl es solo una estética
Verdad: La estética es secundaria. Lo esencial está en los hábitos, la mentalidad y el compromiso contigo misma. Puedes ser that girl sin mostrarlo en redes.
Mito 2: Debes seguir una rutina perfecta
Verdad: No existe una rutina ideal para todas. Ser that girl implica crear hábitos que se adapten a tu realidad y sostenerlos con flexibilidad.
Mito 3: Siempre tienes que estar motivada y ser productiva
Verdad: El equilibrio es clave. Descansar, poner límites y respetar tus ritmos también es autocuidado.
Mito 4: Todo gira en torno a lo físico
Verdad: El cambio real ocurre en el interior. La salud emocional y mental es tan importante como el cuidado externo.
Mito 5: Ser that girl es exigirte más cada día
Verdad: Ser that girl es tratarte con amabilidad, crecer sin presión y elegir lo que te hace bien, incluso cuando eso significa parar.
Hábitos Diarios para Ser That Girl y Brillar con Intención
Convertirte en that girl es apostar por un glow up real y sostenible, basado en el crecimiento, la evolución y la mejora personal constante.
Al soltar hábitos que ya no te aportan e incorporar otros que te nutren, comienzas a transformar tu vida desde adentro hacia afuera.
Estos cambios no solo influyen en quién eres, sino también en cómo te sientes: fortalecen tu bienestar físico, mental y emocional.
Ser that girl implica hacer un compromiso contigo misma y elegir avanzar cada día, incluso cuando el progreso es pequeño.
A continuación, descubrirás hábitos y consejos diarios que te ayudarán a adoptar el estilo de vida that girl de forma auténtica, manteniendo el equilibrio, la intención y una mejora continua en tu vida:
Los costes de tus buenos hábitos se dan en el presente. Los costes de tus malos hábitos se darán en el futuro.
James Clear
1. Crea rutinas
Las rutinas son clave para una vida organizada y con intención. No necesitas copiar rutinas extremas de internet; lo importante es crear hábitos que se adapten a ti.
Inspírate, pero ajusta cada paso a tu estilo de vida. Una rutina simple, realista y constante puede transformar tus días por completo.
👉 Para ayudarte a organizarte con intención, mi Planificador Diario está diseñado para que estructures tus rutinas, establezcas prioridades y avances cada día sin presión.
Es una herramienta práctica para construir hábitos sostenibles y mantener el enfoque en lo que realmente importa.
2. Prioriza un buen sueño
Dormir bien es esencial para ser that girl.
El uso del móvil antes de dormir afecta tu descanso y energía. En su lugar, crea una rutina nocturna relajante: lee, medita o toma infusiones relajantes.
Prioriza tu sueño, porque sin descanso no puedes rendir, cuidarte ni mantener hábitos positivos al día siguiente.
3. Establece metas y objetivos
No puedes mejorar sin una dirección clara. Establecer metas y objetivos te da propósito y enfoque diario. Sin ellos, es fácil sentirse perdida.
Define tus objetivos y crea un plan de acción con hábitos diarios que te acerquen a ellos.
Divide tus metas para mantener el avance constante en:
- Metas diarias (lo que día a día te ayudará a avanzar hacia tu objetivo)
- Metas semanales (lo que debes cumplir cada semana para mejorar como persona y mejorar tu vida)
- Metas mensuales (los objetivos que te fijarás cada mes para avanzar en la dirección deseada)
- Metas anuales (tu gran objetivo, en quién te quieres convertir)
Si eres visual o creativa, los tableros de visión (manuales o en Pinterest) pueden ayudarte a visualizar tu progreso y mantenerte motivada.
Este tipo de planificación es clave para vivir con intención y convertirte, paso a paso, en that girl.
👉 Para convertir tus metas en acciones reales, mi Seguidor de Hábitos te ayuda a visualizar tu progreso, mantener la constancia y crear rutinas alineadas con tus objetivos.
Ver tu avance día a día hace que el compromiso contigo misma sea mucho más sencillo.
4. Levántate temprano (pero a tu ritmo)
Despertarte con tiempo suficiente te permite empezar el día con calma, sin prisas ni estrés. Evitas salir corriendo, olvidar cosas importantes o comenzar con ansiedad.
Tener una rutina tranquila por la mañana te ayuda a conectar contigo, organizar tu mente y preparar el día desde un lugar de equilibrio y presencia.
5. Come alimentos que te alimenten
Comer bien es clave para ser that girl. La alimentación influye directamente en tu energía, tu mente y tu salud.
Consumir comida procesada a diario puede afectar tanto tu cuerpo como tu bienestar mental.
Cuidar tu alimentación no se trata de restricciones, sino de nutrirte con comida real y facilitarte el proceso, sin añadirte más obstáculos de los necesarios.
👉 Para hacerlo más sencillo, mi Planificador de Menú Semanal te ayuda a organizar tus comidas con intención, ahorrar tiempo y tomar mejores decisiones durante la semana.
Así puedes mantener una alimentación equilibrada sin estrés y con constancia.
Que la comida sea tu alimento, y tu alimento tu medicina.
Hipócrates
6. No bebas refrescos ni bebidas azucaradas artificiales
A parte de beber mucha agua (mínimo 1.5L diarios), se trata de eliminar los refrescos y bebidas procesadas.
Estas bebidas solo inflaman, afectan tu piel y tu salud general (y a tu energía). Al dejarlas, no solo te desintoxicas, sino que también creas el hábito de hidratarte mejor.
Bórralas de tu vida y notarás una gran diferencia.
7. Mueve tu cuerpo
Llevar una vida sedentaria limita tu energía, tu salud y tu bienestar.
Caminar puede ser un buen comienzo, pero no es suficiente. Mover el cuerpo a diario y hacer ejercicio (el que sea) es fundamental.
Empieza poco a poco, pero comprométete. El progreso llega cuando fortaleces cuerpo y mente con constancia.
8. Mantén tu espacio personal ordenado y limpio
No se trata de tener una casa perfecta, como las que ves en Pinterest, sino de crear un entorno que realmente te aporte paz y claridad mental.
Un espacio donde te sientas cómoda, relajada y enfocada, que te ayude a mantener el equilibrio emocional y a potenciar tu bienestar.
9. Belleza consciente
No compres productos de cuidado sin antes conocer tu tipo de piel y cabello.
Las influencers y la publicidad pueden confundirte y hacerte gastar dinero en productos que no te funcionan o incluso te empeoran.
Investiga, identifica tus necesidades específicas y prueba con paciencia hasta encontrar lo que realmente te ayuda a lucir radiante y feliz.
A veces no siempre lo más caro o lo más popular es lo que necesitas.
10. Deshazte del perfeccionismo
La perfección diaria no existe y está bien tener altibajos. Algunos días fluyes, otros no, y no debes forzarte. Lo importante es no rendirse.
La persistencia y la constancia, aunque con diferentes intensidades, son la clave para avanzar y lograr tus objetivos a largo plazo.
11. Aprende cosas nuevas
Para mejorar y avanzar, nunca dejes de aprender.
Aprovecha los momentos en que algo te motiva para profundizar, ya sea leyendo, viendo vídeos o escuchando podcasts.
Aprender algo nuevo siempre suma, y cada conocimiento adquirido te acerca más a tu mejor versión y a una vida plena.
Fortalezca su mente en cualquier momento y lugar.
Charles Duhigg
12. Haz cosas que disfrutes
No todo es disciplina; disfrutar es clave para rendir. Tener un hobby que te apasione es tu combustible diario.
Si no sabes qué te gusta, prueba diferentes actividades hasta encontrarlo. Para mí, bailar es la energía que necesito para seguir. ¿Cuál es tu actividad favorita?
13. Crea momentos de autocuidado y amor propio
El cuidado personal incluye rutinas como skincare, masajes faciales, baños calientes y dedicar tiempo a leer o simplemente a no hacer nada.
Pero cuidarte también significa permitirte descansar sin culpa, reconociendo que el descanso es fundamental para tu bienestar físico, mental y emocional.
Aprende a valorarte y priorizar esos momentos.
14. Deshazte de las personas que te agotan
A menudo, las personas cercanas pueden agotar tu energía sin saberlo. Identifica quiénes te drenan y establece límites claros para protegerte.
No es tu responsabilidad cambiar a los demás, sino cuidar tu energía, que es tu bien más preciado. Sin energía, no puedes avanzar, mejorar ni rendir.
15. Deshazte de lo que te bloquea
Para eliminar hábitos negativos, primero debes identificarlos y admitirlos. Muchas personas bloquean su progreso porque no reconocen qué les está afectando.
Sin esa honestidad contigo misma, no podrás cambiar ni avanzar. A menudo, con simplemente dejar esos hábitos tóxicos puedes transformar tu vida por completo.
Por lo tanto:
- Identifica cuáles son los hábitos que te están estancando
- Elimínalos o reemplázalos
- Prueba cosas nuevas para saber qué te funciona y te ayuda a mejorar
👉 Mi Diario de Sombras está diseñado para acompañarte en este proceso de autoconocimiento profundo.
Te ayudará a reflexionar, reconocer bloqueos internos y trabajar aquello que no siempre es cómodo, pero sí necesario para crecer. Es una herramienta para sanar, soltar y avanzar con más claridad.
16. Ten un diario personal
Llevar un diario no es solo para influencers; es una herramienta personal que ayuda a planificar, manifestar y reflexionar.
No necesita ser bonito, solo útil para ti (aunque si eres creativa y te gusta decorar perfecto). Puedes escribir, garabatear o planificar metas.
Usarlo regularmente puede sorprenderte con sus beneficios y hasta convertirse en un ritual personal que estás deseando que llegue.
17. Crea un armario cápsula
Comprar ropa sin pensar y a lo loco puede ser un problema.
Si siempre sientes que no tienes nada para ponerte, es hora de empezar a elegir prendas básicas y versátiles.
Un armario cápsula te ayudará a ahorrar tiempo, dinero, energía, y a tener siempre qué ponerte.
Lo bueno de un armario cápsula es que:
- Ahorras energía mental al no tener que decidir qué ponerte cada mañana.
- Ahorras dinero al invertir solo en prendas que realmente necesitas, te favorecen y usas.
- Ahorras espacio y reduces el desorden, creando un entorno más tranquilo.
- Ahorras estrés porque siempre sabes que tienes opciones que te funcionan.
- Ahorras esfuerzo porque tu armario está organizado y preparado para cualquier ocasión.
- Ahorras ansiedad porque evitas compras impulsivas y decisiones de última hora.
- Ahorras recursos al consumir de forma más consciente y sostenible.
18. Escucha contenido que te inspire
Escuchar podcasts, audiolibros o música que te eleven el ánimo es una forma poderosa de nutrir tu mente y espíritu.
Rodéate siempre de energía positiva que te inspire y motive a seguir creciendo, aprendiendo y mejorando cada día.
Elige contenido que aporte valor y te impulse hacia tus metas.
La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo.
Platón
19. Mantente siempre lista y preparada
A veces nos abandonamos a nosotras mismas, dejando de cuidarnos porque “nadie nos verá” o no hay nada importante que hacer.
Pero esto limita nuestras oportunidades.
Siempre es vital estar lista para lo inesperado, ya que las mejores oportunidades suelen ser improvisadas.
Crear rutinas de autocuidado te mantiene preparada para cualquier situación y te ayuda a aprovechar momentos importantes.
Además, cuidarte atrae a personas y circunstancias que también valoran el esfuerzo personal.
Si no te cuidas a ti misma, ¿Cómo esperas que otros o la vida lo hagan? El autocuidado es clave para manifestar tus sueños (y para ser that girl).
20. Reduce el tiempo que pasas en redes sociales
Estar en paz contigo misma también implica proteger tu energía y evitar compararte constantemente con los demás.
Reducir el tiempo que pasas en línea te ayuda a estar más presente y conectada contigo misma, lo que favorece tu bienestar emocional y mental.
Así puedes crecer y brillar de verdad.
Mindset y Desarrollo Personal de That Girl
Ser that girl no solo se trata de rutinas y hábitos visibles, sino también de cultivar un estado mental fuerte y consciente.
El verdadero cambio comienza desde adentro: en cómo piensas, cómo te tratas a ti misma y cómo reaccionas ante los desafíos.
No puedes cambiar lo que te niegas a enfrentar.
James Baldwin
1. Practica la autoreflexión diaria
Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre tus emociones, decisiones y acciones.
Puedes hacerlo escribiendo en un diario o utilizando tu Diario de Sombras para identificar bloqueos y patrones que te detienen.
La honestidad contigo misma es clave para crecer.
2. Trabaja el amor propio
Aceptarte y valorarte en todas tus etapas te permite avanzar sin depender de la validación externa.
Reconoce tus logros, celebra tus esfuerzos y date permiso para descansar cuando lo necesites.
3. Deshazte de hábitos negativos
El cambio también implica soltar aquello que te detiene: alcohol en exceso, tabaco, comida ultraprocesada, procrastinación o relaciones tóxicas.
Identificar y reemplazar estos hábitos por prácticas que te nutran fortalece tu bienestar físico, mental y emocional, y te acerca a la versión de ti misma que quieres ser.
4. Desarrolla resiliencia
Aprender a adaptarte y a superar obstáculos es esencial para mantener hábitos a largo plazo.
En lugar de frustrarte por los errores, míralos como oportunidades de aprendizaje y ajustes.
5. Mantén la claridad de tus objetivos
Un mindset enfocado requiere saber hacia dónde vas.
Revisa tus metas regularmente, ajusta lo que no funciona y mantén siempre presente tu visión de la mejor versión de ti misma.
6. Rodéate de influencias positivas
Tus pensamientos se ven reforzados por tu entorno.
Escucha contenido motivador, sigue a personas que te inspiran y busca comunidades que compartan valores de crecimiento y bienestar.
Libros que Toda That Girl Debería Leer
1. Hábitos atómicos – James Clear
Hábitos Atómicos es un libro imprescindible para cualquier persona que quiera transformar su vida mediante pequeños cambios diarios.
James Clear explica cómo los hábitos, aunque parezcan insignificantes, tienen un efecto acumulativo enorme a lo largo del tiempo.
El libro ofrece estrategias prácticas para:
- Crear hábitos positivos de manera sencilla y sostenible
- Romper hábitos que no te benefician
- Diseñar sistemas que faciliten la constancia y la disciplina
- Cambiar tu identidad desde adentro, enfocándote en quién quieres ser
Para ser that girl, este libro es clave: demuestra que no se trata de cambios radicales, sino de mejoras pequeñas, constantes y conscientes que, con el tiempo, generan un glow up real y duradero.
2. Tus zonas erróneas – Wayne Dyer
Tus zonas erróneas es un clásico que enseña a identificar y superar patrones de pensamiento y comportamiento que nos limitan, como la culpa, el miedo, la autocrítica o la necesidad de aprobación.
Wayne Dyer muestra cómo estas “zonas erróneas” bloquean nuestro crecimiento y bienestar.
Para ser that girl, este libro es clave: ayuda a tomar responsabilidad de tus emociones, crear hábitos mentales positivos y eliminar bloqueos internos que impiden brillar.
En pocas palabras, te enseña a vivir con confianza, intención y autenticidad, transformando tu vida desde adentro.
3. El método Bullet Journal – Ryder Carroll
El Bullet Journal es mucho más que un sistema de organización; es una herramienta para estructurar tu vida con intención y claridad.
Ryder Carroll propone un método flexible que combina listas, calendarios, seguimiento de hábitos y reflexión personal.
Con este libro aprenderás a:
- Organizar tus metas diarias, semanales y mensuales
- Registrar tus hábitos y progresos de manera visual y motivadora
- Mantener la concentración y la constancia sin sentirte abrumada
- Reflexionar sobre tus logros y áreas de mejora
Para ser that girl, el Bullet Journal es perfecto para mantener tu vida organizada, tus hábitos alineados y tu mente enfocada, asegurando que avances cada día hacia tu mejor versión.
Conclusión
La vida está llena de retos y obstáculos, y no siempre es fácil enfrentarlos. Pero tú no tienes que hacer las cosas más difíciles añadiendo hábitos que te sabotean.
En cambio, elige cultivar hábitos positivos que te impulsen a ser una mejor versión de ti misma, fortaleciendo tu bienestar físico, mental y espiritual.
Ser “that girl” significa priorizar tu cuidado, avanzar con constancia y disfrutar el proceso de crecimiento diario.
Espero que este artículo te haya inspirado a cuidarte más y a abrazar tu evolución personal. ¡Disfruta cada paso de tu camino!
Elige el hábito correcto y verás que el progreso se da fácilmente. Elige el hábito incorrecto y la vida se convertirá en una lucha constante.
James Clear
¡Gracias, excelente artículo!